Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Les thérapies comportementales et cognitives s’appuient sur des techniques éprouvées, validées scientifiquement, qui permettent de travailler directement sur les comportements qui posent problème (ce peut être par exemple une phobie de prendre l’avion, une anxiété face à la prise de parole en public…).
Certaines de ces techniques viseront uniquement le changement comportemental (affronter plutôt qu’éviter par exemple), d’autres techniques viseront à modifier les pensées qui nous poussent à adopter les comportements qui génèrent de la souffrance, c’est la partie cognitive de la thérapie. Elle permet aussi de mettre en évidence des schémas acquis dans l’enfance qui sont souvent comme des filtres ne nous laissant entrevoir qu’une partie de la réalité. Les mettre à jour, éventuellement les critiquer, essayer d’y substituer d’autres façons d’analyser le réel, tel est l’objectif de ce type d’approche.
Pour plus d'informations vous pouvez consulter le site de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive
Vous trouverez aussi de nombreuses indications, articles, témoignages et vidéos, en utilisant le mot de passe TCC sur le site passeportsante